czy moge

Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]

czy mogę zacząć od spilt

Kolego - namawiają mnie znajomi żeby dokończyć cykl (całość 30 strzałów a nie jak ja chciałem skończyć po 20). Może zrobię badania i pokaże tutaj wyniki i mi doradzisz czy moge spokojnie zrobic jeszcze tą dyszkę? Troche szkoda zakończyć w połowie lipca... PS> Moi koledzy biorą odblok w trakcie, i nie kończą cyklu . Też tak robicie?

Moze tak byc,nigdy nie mialem najmniejszego problemu stad mala panika teraz..Ten prop pomoze?Czy moge cos jeszcze zastosowac?

Są z nogami w piątek :) ale chodzi mi o to czy mogę je ćwiczyć 2x w tygodniu, jeśli tak to kiedy ? :)

Waszym zdaniem sa duze dawki? I ten okres 30 dni to duzo czy nie, chodzi mi o to czy Moge byc spokojny... sory alé nie za bardzo jestem ogarniety w temacie.

W planie B już mam na poręczach, więc czy mogę powielać?

i jeszcze jedno pytanie, Gwjazdor napisał ze ma byc przedziału od 12-15. A mam 4 serie czyli 12,13,14,15 - tak ma to wygladac jesli chodzi o powtorzenia? I czy moge zaminic wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielkami na plaskiej ? Mam wrazenie ,ze lepiej mi idzie lewa strona klatki Mysle na hantlach sie wyrowna ?

Czy mogę zrobić 4 tygodnie z '20 powtórzeniami' potem 2tyg. z 4-10 powt. i znów 4 z 20 ??

"czy potrzebuje ukladac diete, aby troche przytycz, czy moge zaczac cwiczyc?" Ze pierw chcesz przytyc a pozniej dopiero zaczac cwiczyc? Jak zaczniesz cwiczyc z dieta od razu to wiadomo ze bedziesz mial lepsze efekty

trzymam miske staram sie zdrowo odzywiac, hcg nie bilem bo czytalem na roznych forach ze moze obejsc sie bez jak widac to byl moj blad, cabaser bede mial jakos dopiero w piatek i wtedy jak zdawkować te 2tab? Co do estro to exe w najgorszym wypadku bede mial w nastepnym tygodniu wtedy tez jak z dawkowaniem? Mam zrobic pct czy moge ciagnac cykl [...]

Powiedzcie mi jeszcze taką rzecz: Mam BCAA w płynie, HMB w tabletkach i ISOSTAR do rzopuczesnia w wodzie. Czy mogę na trening zrobić sobie z tego jeden napój np. 500ml? BCAA 20ml, zawartość tabletki HMB + isostar? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-21 15:33:53

Ten cykl doradził mi kolega który wali ale chciałem się dopytać Was na forum, tren miał być na suchą mase. Jakie dawki takiego cyklu? Nie mam na razie niczego wykupionego poza 2x 10ml cypka. EDIT:: Ablo inaczej, czy mogę zrobić sobie te 18 tyg cyklu masowego na cypku, dece i mecie na kicka? Zmieniony przez - Deekin w dniu 2016-08-15 16:38:54

6 weeks later...:) skonczylem trening ktory zaproponowal f***master, wczesniej zrobilem 2 miechy act czy moge juz zaczac robic ten trening: poniedzialek KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12<10<8=8 2.wyciskanie hantli na ławce skośnej 12<10<8=8 3.rozpietki 4x10 TRICEPS 1.wyciskanie francuskie siedzac podchwytem 3x12 [...]

CZy moge brac po No shotgun odrazu 2 stak storm czy jakąs przerwe dla regeneracji organizmu zrobic?

Sorki, że tak post pod postem ale muszę dostać odpowiedź bo zaraz na siłkę się wybieram :) zastanawiam się nad lekka zamianą dodać gdzieś wiosłowanie i wyciskanie wąsko na triceps, aha czy mogę robić klatkę na skosie i na płasko , a nie tylko na płasko ?

dane podałem pierwszym poście .chciałbym zaczac powli robic martwy ciag ale nie wiem czy moge? Beda sogi!!!

Tylko ze ja mam 20 mg ampulki wiec za bardzo nie ma jak dzielic na 10 mg... Czy moge leciec 20 mg dziennie do konca cyklu z pct czy to za duzo??)

czy moge sporzywac Carbo nie bezposrednio po przygotowaniu?Bo w opisach pisze ze sporzywac besposrednio po przyg. ale czy wtedy traci jakies swoje "witaminy" gdy wypije np. jakas godzine po?

Siema. Czy mogę wrzucić foty ? Jest ktoś ? :D